Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Sepak Bola || Daring Penjas Kelas 6

Sepak bola merupakan olahraga paling populer di dunia. Olahraga ini digemari orang dari berbagai umur mulai anak-anak hingga orang dewasa. 

Sepak bola termasuk salah satu permainan bola besar, selain bola basket dan bola voli.

Tujuan Pembelajaran:

Setelah membahas pelajaran ini, kamu akan mampu:

1. menjelaskan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor,nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola;
2. mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor,nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola;

A. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola

Sepak bola termasuk cabang olahraga yang digemari banyak orang. Dalam sepak bola, setiap tim terdiri atas sebelas orang yang bermain di lapangan. Setiap tim akan bekerja sama mengalahkan tim lawan dengan menciptakan gol sebanyak-banyaknya.

Lantas, bagaimana mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar dalam sepak bola? Mari, pelajari materi berikut dengan saksama.

1. Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar  Manipulatif pada Permainan Sepak Bola

Bagaimana bentuk variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak manipulatif dalam sepak bola? Contoh variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam sepak bola, yaitu berjalan dan berlari dengan menendang bola.

a. Berjalan dan Berlari dengan Menendang Bola

Amatilah variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerakmanipulatif pada Gambar 1.2 berikut! Praktikkan gerakan sepertigambar, kemudian komunikasikan langkah-langkahnya kepada guru.

Gerakan menendang bola untuk mengoper atau mengumpan kepada teman. Gerak menendang bola dapat dilakukan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, atau kura-kura (punggung) kaki

b. Berlari dan Melompat dengan Menendang Bola ke Arah  Gawang

Bagaimana berlari dan melompat dengan kombinasi menendang

bola ke arah gawang (shooting)? 

Berikut caranya :

Gerak dasar ini untuk menendang bola ke arah gawang. Kegiatan ini dapat dilakukan bersama teman.

c. Berjalan dan Berlari dengan Menggiring Bola

Menggiring bola adalah aktivitas mendorong bola dengan posisi bola tetap dalam jangkauan dan penguasaan sambil berjalan dan/atau berlari ke arah tertentu. Dalam permainan sepak bola, menggiring bola bertujuan melewati pemain lawan dan membawa bola sedekat mungkin ke daerah pertahanan lawan. Agar terampil menggiring bola, pemain sepak bola harus berlatih dengan disiplin, tekun, dan semangat. Menggiring bola menunjukkan variasi gerak dasar lokomotor (berjalan dan berlari) dengan kombinasi gerak dasar manipulatif (menggiring bola)

Lakukan variasi gerak berjalan dan berlari dengan menggiring bola melewati rintangan sejauh 10 meter. Aktivitas ini dilanjutkan dengan menendang bola ke gawang yang sudah diberi tanda sebagai sasaran.

Jika mengenai target, kamu memperoleh nilai tinggi. Lakukan aktivitas ini dengan tanggung jawab dan sportif.

d. Berlari dan Melompat dengan Menyundul Bola

Variasi berlari dan melompat dengan kombinasi menyundul bola. Gerakan ini diawali dengan berlari, kemudian melompat menyambut datangnya bola. Saat bola di depan atas kepala, lakukan gerakan menyundul bola.

Usahakan bola menyentuh kening dan dahimu. pada kening atau dahi.

2. Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola

a. Menekuk dan Menarik Kaki dengan Menghentikan Bola

Praktikkan  bersama temanmu dengan semangat dan hati-hati. Kegiatan ini menunjukkan variasi gerak dasar nonlokomotor (menekuk dan menarik kaki) dengan kombinas gerak dasar manipulatif (menghentikan bola). Pada saat bola mengenai bagian kaki, segera tarik kaki untuk meredam laju bola.

b. Berdiri dan Meliukkan Badan dengan Menghentikan Bola Menggunakan Dada

Berdiri dan meliukkan badan dengan menghentikan bola menggunakan dada. Pada saat bola datang secara melambung mendekati tubuh. Selanjutnya, liukkan badan ke belakang saat bola mengenai dada. Berdiri dengan membuka kaki untuk mempertahankan keseimbangan tubuh.

c. Membungkuk dan Mengayun Kaki dalam Menendang Bola

Bagaimana gerak dasar membungkuk dan mengayun kaki dalam menendang bola? Bersama temanmu, carilah informasinya dari internet atau buku referensi. Catatlah informasi yang ditemukan dan diskusikan bersama temanmu.

3. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola

Dalam sepak bola, lemparan bola ke dalam (throw in) terjadi ketika bola keluar dari daerah sisi lapangan. Bagaimana variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dalam melempar bola?

Awalnya, posisi berdiri dan kedua tangan memegang bola ke atas melewati kepala. Arahkan pandanganmu kepada teman satu tim yang akanmenerima bola. Liukkan badan ke belakang. Kemudian, dorong badan ke depan diikuti ayunan lengan.

Saat melempar, kedua kaki menapak di lapangan

Pembelajaran melalui You Tube :  https://www.youtube.com/watch?v=DJVlxFdJOYg

Sumber Materi :

Aktif Berolahraga

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas 6

Penulis : Berton Supriadi Simamora.

Penelaah : Erwin Setyo Kriswanto, Suroto, Yusmawati, Slamet Raharjo.

Reviewer : Rian Hadi Saputra

Penerbit : Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemendikbud.